体毛の濃さやムダ毛に悩む方は多くいることでしょう。一度気になり出したら、周りの視線も気になり、必要以上にコンプレックスに感じてしまったり、肌に自信を持てず気持ちを塞いでしまう方もいるかもしれません。
今回はそんな悩みを抱えている方のために、ムダ毛を薄くする方法や、気をつけたいポイントについて解説していきます。自分が取り入れやすいものを見つけることができれば、今までとは違った新しい自分と出会えたり、ムダ毛を気にしない明るい気持ちを手に入れることができるかもしれません。
目次
そもそもムダ毛が濃くなる原因は？
人によって体毛の濃さには違いが見られますが、そもそもムダ毛が濃くなる原因はあるのでしょうか。ここでは、さまざまな観点からムダ毛が濃くなる要因を解説していきます。体毛に関しての知識が深まれば、適切な対処法が見出せることもあるでしょう。順に解説していきます。
遺伝
体毛の濃さは遺伝による影響が大きいです。遺伝には遺伝しやすいものとそうでないものが存在しますが、ホルモンや毛穴の数の違いが遺伝することから、体毛の濃さも遺伝しやすいものになります。
また、両親の体毛が薄いケースでも隔世遺伝で濃くなるケースも考えられています。
外部からの刺激
体毛を濃くする一つの要因ですが、日常生活においてなかなか避けられないのが外部からの刺激です。例えば、日焼けや入浴時のボディタオルの摩擦なども体毛を濃くしてしまう可能性が考えられます。日焼け対策を行ったり、必要以上に体を強く擦ったりしないように注意しましょう。
自己処理による刺激
自己処理の代表的アイテムともいえるカミソリや毛抜き、脱毛ワックスなどを繰り返し使うことで、それらの刺激から肌を守ろうとする働きをします。その結果、肌への刺激を減らすために、ムダ毛を処理しようとして逆に体毛が濃くなってしまうのです。
自己処理の効果は一時的で、発毛すればその都度処理することになり、肌へのダメージが蓄積されてしまいます。自己処理の頻度を抑えたり、負担の少ない方法を選択しましょう。
ホルモンバランスの乱れ
性別問わず、体内には男性ホルモンと女性ホルモンが存在しています。何らかの原因でホルモンバランスが乱れてしまうと、体毛の濃さに大きく影響を与えてしまいます。
体毛の濃さにはテストステロンという男性ホルモンが深く関わっており、体内の男性ホルモンが優位になると急に体毛が濃くなることがあるのです。また女性の場合、妊娠中や更年期にはホルモンバランスが安定しないことから、体毛が濃くなる方も多くいます。
生活習慣の乱れ
生活習慣が乱れることも、体毛の濃さに影響を与えます。体内のホルモンの中にコルチゾールというものが存在しますが、これはストレスホルモンとも呼ばれ、日々の生活でストレスを多く感じるときに分泌量が増えるのです。
睡眠不足や暴飲暴食などの原因で生活習慣の乱れが起きると、ホルモンバランスの乱れにつながり、体内の働きによって体毛が濃くなることもあるでしょう。また、ストレスホルモンが分泌されないように、適度にストレス解消を行うことも大切です。
【生活習慣】ムダ毛を薄くする方法
ムダ毛を薄くする方法としてまず意識したいのが、生活習慣を整えることです。上記でも解説しましたが、身体に負担のかかるような生活習慣の乱れは体毛を濃くする可能性があります。
日常の生活を見直すことで体毛の濃さに変化が現れたり、気持ちに余裕が生まれたりすることもあるので、まずは無理な生活を送っていないか、あるいは改善できるポイントはないか確認しましょう。
食生活に気をつける
偏った食事内容や暴飲暴食などの乱れた食生活は、体毛を濃くする可能性が考えられます。バランスを整えた食事内容を意識すれば、これ以上濃くなることを防いだり現在の状態を改善できたりするでしょう。
また、体毛を薄くするためには女性ホルモンの摂取が重要なので、女性ホルモンと同じ働きをする食材を摂取すると良いでしょう。おすすめの食材は以下の通りです。
- 大豆製品
- アボカド
- ナッツ
- バナナ、マンゴー
- 魚
- ほうれん草
睡眠時間を確保する
十分な睡眠時間を確保すると、体毛に変化が現れるでしょう。特に、黄金タイムといわれる22時から深夜2時の間に寝ると、ホルモンバランスを整えたり、しっかりと休息ができたり、ストレスを緩和させたりと体毛改善以外にも多くの利点があるのです。
しかしながら、現代社会は忙しい方に溢れ、寝る時間のない方やもともと寝る時間の短いショートスリーパーの方も多くいらっしゃると思います。十分な睡眠時間を確保できない方は、質の良い睡眠を意識することが大切です。自分に合った寝具選びをする、寝る直前はスマートフォンを控えるなど、自分ができる範囲で改善をすることが大切といえます。
ストレスを発散する
ストレスが溜まると女性ホルモンの分泌量が低下します。この状態が続くと男性ホルモンが優位になり、体毛を濃くする恐れがあります。
ストレスを溜め込まず、こまめに発散させるのは、体毛にも精神面にも非常に良いことです。趣味がある方や何か打ち込めるものがある方は、好きなことに没頭する時間を作ることも大切です。また、新しいことにチャレンジすると気持ちをリフレッシュでき、ストレス発散につながるかもしれません。
自分のストレス状態を知り、発散方法を理解しておくことも体毛改善に役に立つでしょう。
体を冷やさない
多くの女性が悩むのが、身体の冷えです。実は冷え性も女性ホルモンの低下を招くといわれています。冷え性によるホルモンバランスの乱れを避けるためには、身体を温めるための対策が重要といえるでしょう。しっかりと湯船に浸かることや、白湯を飲むことなど身体を冷やさない努力をすることが大切でしょう。
タバコを吸わない
タバコを吸う行為は女性ホルモンの減少を招いてしまうので、体毛を薄くしたい方は禁煙や減煙をしてみると改善が見られる可能性があります。
しかし、我慢はストレスに直結してしまうので、自分の身体と相談しながら何を優先するのか考えながら取り組むのが成功の秘訣と言えるでしょう。
【自己処理】ムダ毛を薄くする方法
自分で処理を行う方法でもムダ毛を薄くしていくことは可能です。ムダ毛の自己処理は気になったときに自分のタイミングで行える上に簡単にできるので、ほとんどの方が行ったことがあるでしょう。
自己処理として代表的なものがカミソリで剃ったり、ピンセットで毛を抜いたりする行為ですが、ここではムダ毛を溶かしたり、根元からまとめて除去したり、生えるのを抑制したりする方法を解説していきます。
除毛クリーム
市販で誰でも簡単に購入できるアイテムとして、除毛クリームというものがあります。除毛クリームは肌にクリームを塗布して、皮膚の表面上の毛を溶かすアイテムです。
除毛クリームの使用方法は、気になるムダ毛部分にクリームを専用のヘラで塗り、数分間放置をします。指定の放置時間をそのまま放置したら、専用のヘラで優しく擦るとムダ毛が除去できるというものになります。
除毛クリームは比較的即効性があり、仕上がりも美しいという点がメリットになりますが、ムダ毛を溶かすほどの強いクリームなので肌への負担も大きいのがデメリットといえるでしょう。
敏感肌や乾燥肌の方は肌トラブルを引き起こす可能性も考えられるので、用法容量には十分注意して行うようにしましょう。時間の経過と共に再び発毛してくることになりますが、一時的にムダ毛を除去できます。刺激から肌を守ろうとして以前よりも太く濃い毛が生えてくることもあるでしょう。
脱毛ワックス
脱毛ワックスとは、ムダ毛の処理を行いたい箇所に専用の液体を塗り、その液体が凝固したときにムダ毛と共にワックスを剥がすことで、根元からムダ毛を除去できるものになります。
一度脱毛ワックスを行うと、比較的効果を持続する傾向にあり、毛穴から毛を抜き去るため、見た目などの仕上がりも美しいのがメリットです。市販されているため、誰でも手軽に入手しやすいのも嬉しいポイントといえます。
しかし、ワックスを剥がす際の刺激が強く、肌荒れや痛みを生じることがデメリットとして挙げられます。こちらも敏感肌や乾燥肌の方は特に取り扱いに注意しましょう。
抑毛ローション
抑毛ローションとは、発毛スピードを落とし、毛の成長を緩やかにしてくれるローションのことを指します。ムダ毛の気になる箇所にローションを塗り込むだけという手軽さから人気のアイテムです。
こちらのアイテムには即効性はなく、継続して使用することで緩やかに効果を感じるもので、今生えている毛を除去する効果があるわけではありません。
日常生活に落とし込み、ルーティーン化することで、徐々に効果を期待できるでしょう。普段行うスキンケアのタイミングや洗顔、入浴後などの自分が取り入れやすいタイミングで行うのがおすすめのアイテムとなります。
家庭用脱毛器
家庭用脱毛器を使用するのもおすすめの方法になります。サロンなどで行われている脱毛と同じ仕組みで、自宅でも脱毛ができるのがメリットです。自宅でも脱毛の施術が行えるように出力が抑えられており、出力のレベルもある程度調整できるものが多いので、肌の様子や痛みの感じ方によって調整ができて、敏感肌の方や痛みに自信のない方でも優しくケアできるのが嬉しいポイントといえます。
サロンやクリニックでの脱毛行為に抵抗がある方に非常におすすめな方法です。しかし、脱毛器を購入するにあたって初期費用が高い点や、出力が抑えられているということは効果の感じ方が穏やかという点がデメリットといえます。
【脱毛】ムダ毛を薄くする方法
自己処理でも、抑毛ローションや家庭用脱毛器など、ムダ毛を薄くしていく方法はいくつかありますが、どちらも効果が出るまでが緩やかです。脱毛をすれば、自己処理よりももっと早く効果が得られる可能性が高いです。もっと早く効果が出てほしいという方は、脱毛を検討してみてください。ここでは、脱毛によってムダ毛を薄くする方法について解説していきます。
サロンの光脱毛
脱毛サロンで主に行われているのが、「光脱毛」という方法です。光脱毛は、メラニンという黒い色素に反応する光を照射することで刺激を与え、毛の生えてくるスピードを遅くする抑毛効果や除毛効果を期待できるものになります。
一度の施術では満足のいく効果を感じることはできませんが、複数回施術を受ければ大きな変化や効果を実感できるでしょう。
また、サロンでは美容成分が配合されたローションやクリームを塗布するなどのアフターケアが充実しているだけでなく、サロンで使用する脱毛機の光には美容効果が期待できるものもあります。
施術を続けていくことで徐々に毛穴が塞がり、肌のトーンアップやくすみ改善などの美肌効果を期待できるのも嬉しいポイントです。
さらに、サロン脱毛は脱毛料金が安くなるキャンペーンや割引制度などを行っていることから、安い料金で脱毛を始めやすいというメリットもあります。
デメリットとしては、効果を感じるまでにある程度の期間がかかることなどが挙げられます。「いつまでに脱毛をしたい」という希望がある方は、あらかじめ必要な回数・期間を確認してスケジュールを立てましょう。
クリニックのレーザー脱毛
クリニックなどの医療機関で主に行われるのは、レーザー脱毛です。レーザー脱毛も大まかな原理は光脱毛と同じですが、医療従事者のみが照射できるレーザーを使用するので効果が高いというのが最大のメリットです。サロンに比べて脱毛機の出力が強いため、低回数でも高い効果を感じられるでしょう。
万が一肌トラブルが起きた場合に素早く対応してもらえるなどの点も、クリニックならではのメリットといえます。
しかし、出力が強い機器を使用するため、施術に伴う痛みが強いという点に注意が必要です。強い照射による火傷や怪我などの肌トラブルへのリスクが考えられるので、痛みに自信がない方や乾燥肌、敏感肌の方は特に注意をしてください。肌トラブルを避けるためには、肌の保湿を徹底することが大切です。
ムダ毛を薄くするならサロン脱毛がおすすめ
サロンでの光脱毛と医療機関でのレーザー脱毛について解説しましたが、ムダ毛を薄くする方法としておすすめしたいのはサロンでの光脱毛です。
どちらにも多くのメリットがあり、脱毛を検討されている方には悩ましい選択になるかと思いますが、サロン脱毛は気軽に始めやすいというメリットがあります。レーザー脱毛は1回あたりの施術料金が高いので、気軽に脱毛を始めたいという人にはあまり向いていません。
まずは脱毛がどんなものなのかを知っておきたいという方は、サロン脱毛のキャンペーンなどを活用してみると良いでしょう。ここでは、その他のサロン脱毛のメリットについても解説していきます。
肌への負担が少なく肌トラブルにつながりにくい
サロンで使用する脱毛機は出力が抑えられているので、安心安全に脱毛を行うことが可能です。施術に伴う痛みを感じることも多少ありますが、医療脱毛と比較すると大幅に抑えられていますし、温かみを感じる程度だったという人も少なくありません。
もし痛みがあった場合には、スタッフに進言すれば照射レベルが変更もできますし、個々に合わせて施術を進めてくれるでしょう。
脱毛を行う人に合わせて出力を調整できるので、肌への負担が少なく肌トラブルのリスクも軽減できるでしょう。また、サロンの中にはアトピー肌や敏感肌、乾燥肌の方、そして小さなお子様からでも行える脱毛機を導入しているケースもあります。どのような肌の状況でも幅広く対応できる点も脱毛サロンをおすすめする理由です。
毛穴が締まって肌が綺麗になる
サロンでの施術を継続していくと次第に毛穴が引き締まり、やがて塞がっていくでしょう。
毛穴が引き締まると、毛穴汚れや毛穴詰まりを避けることができ、肌トラブルのリスクを回避できます。そして毛穴レスの肌は凹凸が少なく、ホコリや汚れの付着を防ぎ、そもそもの肌の健康状態を高める効果が得られるでしょう。
肌が引き締まることできめ細やかさが増すと、透明感のある清潔な肌が手に入ります。より美しく、そして自信に満ち溢れ、気持ちにゆとりが生まれるのも大きな魅力といえるでしょう。
まとめ
体毛の濃さやムダ毛に悩む方は多くいらっしゃると思います。必要以上に周りの視線を気にしてしまったり、コンプレックスを抱いてしまったりと、体毛を意識しすぎて気持ちに余裕のない方もいるのではないでしょうか。
体毛の濃さには個人差がありますが、変化を求めるのであれば意識して改善できることをアプローチ別で解説してきました。
お金をかけずに生活習慣を見直す方法や、自己処理の方法、そしてプロの方による脱毛行為など、あらゆる方法で改善は見られるはずです。
もし本格的にムダ毛を薄くしたいという方は、脱毛を行うことをおすすめします。変化が見られたり、理想とする姿に近づくことができれば、気持ちも明るく自信に満ち溢れた新たな自分と出会えるでしょう。
