脱毛サロンで「脱毛後に運動は控えて下さい」と言われる事がありますが、なぜ運動をしてはいけないのかと思う事もあるでしょう。
脱毛をうけた後になぜ運動してはいけないのでしょうか？もし、運動してしまったら肌はどうなるのでしょうか？
今回は、脱毛後に運動をしてはいけない理由、運動してしまった時の対処法についてお話していきたいと思います。
目次
脱毛後の運動は控えよう
脱毛後の肌は、軽くやけどを負った状態になっており、毛穴に熱がこもっていてデリケートな状態になっているのです。ですから、運動によって血行が良くなるので、肌を刺激するような事は避けなければいけません。
脱毛後は汗をかく事を控えよう
運動すると体温が上がって、肌の温度を冷ます為に、汗をかきます。脱毛した後の肌は熱を持ち、とてもデリケートな状態になっています。皮膚の表面のバリア機能も低下しており、毛穴からの雑菌にも注意が必要です。その為、毛穴に雑菌が繁殖しやすくなり肌トラブルに繋がる危険性があります。汗をかく事は控えるようにしましょう。
脱毛後も、しっかりとスタッフから注意点を聞いて、肌トラブルの可能性を減らしていく事が大事です。
軽い運動ならしても良いの？
激しい運動は控えるけれど、じゃあ軽い運動ならいいのではないかと思う人もいると思います。軽い運動のヨガや、ホットヨガなどは、激しい運動ではありませんが、血行が良くなり、赤みが出たり、痒くなってしまったりする可能性がある為、脱毛後は、激しい運動だけでなく、軽い運動も含め、それ以外でもどんな運動でも避けた方がいいでしょう。
運動以外の注意点
運動以外の注意点として、温泉や、岩盤浴、サウナも身体を温めてしまうので、入るのは控えて下さい。プールや海の水などは、冷たいので大丈夫と思っている人もいますが、プールの水には塩素が含まれているので脱毛後の肌には刺激が強いので避けた方がいいでしょう。
海の水も塩分が含まれているので脱毛後の肌には刺激が強すぎるので避けて下さい。ビーチの砂にも細菌が含まれているので注意が必要です。
シャワーの温度にも注意が必要です。シャワーを浴びる場合は、なるべく体温を上昇させない為にも、ぬるま湯程度で浴びるのがいいでしょう。
飲酒の場合は、アルコールがまわると、血行が良くなり、身体が火照りを感じやすくなります。
汗もかきやすくなる為、赤みや痒みの炎症の原因となる事も。肌も痒くなりやすくなるので避けて下さい。
脱毛後の運動を再開してもいい期間の目安とその時の注意点とは
脱毛後は肌の内側に熱がこもっていると考えられますので、暫くは運動を控える必要があります。では、どのくらい期間をおくのがいいのでしょうか？
脱毛後は少なくとも、3日は控える
脱毛後、少なくとも３日は、血行を良くする運動を避けて下さい。個人差はありますが、翌日、皮膚の赤みも引いてきて治ったと感じるかもしれません。しかし、毛穴はまだ、熱を持っている可能性がありますので、肌の状態や体調を見ながら判断するようにしましょう。
特に激しい運動をする場合1週間は控える
特に激しい運動をする場合は、脱毛後、１週間くらい運動をするのは、避けた方がいいでしょう。運動する事で血流が良くなり、赤みが出たり、激しい痒みをおこしてしまったりする場合があります。
脱毛後運動を再開できるようになった時に気をつけるポイント
脱毛後、決められた期間を空けて運動を再開する場合はどのような事に気をつけて運動をしたらいいかをお話ししていきます。
運動を再開する時の服装と素材
運動する際の服や下着は肌触りの良いものを着るようにしていきましょう。摩擦の影響を肌に与えない為には、肌触りの良い素材の服やトレーニングウエアを着るのもいいかもしれません。
肌の露出は避ける
運動する場所が野外の場合は特にですが、紫外線対策は万全にしていくようにして下さい。日焼け止めを塗るなど、なるべく肌を露出するのは避けるようにしていきましょう。
運動後は、肌などをしっかり冷やしておきましょう。もし、軽い運動のつもりが「汗をかくほどやってしまった！」という方はできるだけ体温を下げるように保冷剤をタオルにまくなどして脱毛部位を冷やすようにしましょう。
脱毛後、運動を再開した時に炎症がおきた時の対処法
まずは身体を冷やして下さい。体内から冷やす為に冷たい飲み物を飲んで熱を発散させましょう。水分補給をして身体を潤す事が大事です。応急処置として、冷却シートなどで自分の皮膚を冷やして炎症を抑えましょう。
あまりにも炎症が酷かったり、赤みや痒みが長引いたりする場合はスタッフや皮膚科に行って相談しましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか、脱毛後に運動をしてはいけない理由、運動してしまった時の対処法についてわかったと思います。
脱毛後は運動する時の服装や素材肌に気をつけたり、肌の露出を控えたりなどして下さいね。もし、運動を再開した時に肌に炎症がきてしまった時には、これらを参考に対処して下さいね。あまりにも炎症が酷い場合はスタッフに相談するか、必ず、病院に行くなどして下さいね。
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